DIY – Cara Hidup Sehat & Produktif Dengan 4 Panduan Sederhana!

Apakah anda pernah mendengar pernyataan-pernyataan seperti ini : “Lagi banyak deadline, tapi lagi gak fokus nih” atau “Saya kesiangan lagi, padahal tidur cepet !!” atau “Duuuh, semalam saya insomnia lagi”

Atau,

anda juga pernah mengalaminya?

Bagi mahasiswa atau kita yang bekerja jam 9 sampai jam 5 sore,

tentu kita membutuhkan energi yang cukup untuk bisa hidup dengan produktif.

Namun, terkadang,

kendala fisik seperti kurang tidur, sering ngantuk, dan susah fokus, seolah menjadi penghambat produktifitas kita.

Ya,

ini tentu mempengaruhi produktifitas kita di kantor atau di kampus.

Ada 3 Masalah Kesehatan yang Ingin Kita Selesaikan

Bila ditarik akar masalahnya,

ada 3 masalah kesehatan yang ingin kita selesaikan,

yaitu:

  1. Kita ingin penampilan yang menarik (ceria dan penuh energi), agar disenangi oleh orang di sekitar kita.
  2. Kita ingin energi tubuh yang selalu fit, agar bisa melakukan banyak hal.
  3. Kita ingin kinerja otak & daya ingat yang lebih kuat, agar bisa berfikir dan mengambil keputusan yang tepat dan cepat.

Tujuan kita adalah

ingin lebih sukses dan lebih produktif.

Mengapa Mereka Bisa Lebih Produktif?

Apakah anda pernah melihat rekan kerja atau teman kampus anda yang lain terlihat lebih produktif?

Mengapa ada orang yang bisa tidur lebih sedikit,

tapi tetap semangat setiap hari?

Karena : Mereka Mengelolala Waktu dan Energi Tubuh-nya dengan Baik

Tubuh kita bekerja seperti mesin di pabrik.

Hal yang paling penting untuk dikelola adalah

Energi dan Waktu!

Mesin saja energi dan waktunya dikelola dengan baik dan hati-hati.

Bagaimana dengan tubuh anda?

Kesahatan dan kebugaran fiisik sebagian besar hanya bergantung pada 3 hal.

Ketiga hal ini kita sebut sebagai aspek kesehatan,

yaitu :

  1. Kualitas Makanan yang kita makan
  2. Kualitas Tidur
  3. Kualitas Pergerakan Tubuh (Olahraga)

Sebenarnya aspek kesehatan ini sudah kita sadari sebelumnya,

hanya saja,

kita sering menyepelekannya.

Ini hanya seperti formalitas dibidang kesehatan saja.

Kalimat-kalimat seperti ini mungkin sering kita dengar :

“Buktinya, temen saya yang jarang makan sayur, dia tetap sehat”

“Buktinya, saya yang sudah 3 tahun tidak olahraga, tetap bisa beraktifitas seperti biasa”

“Teman-taman saya yang sering begadang, tetap bisa mengerjakan tugas dari kampus”

Dulu saya juga beranggapan demikian.

Selama kuliah, saya jarang olahraga,

saya pun kurang memperhatikan makanan yang saya makan.

Setelah bertahun-tahun dengan pola hidup yang kurang sehat,

sampai akhirnya, saya sadar,

saya merasa tidak fit seperti dulu lagi.

So, lanjutkan membaca…

Rasakan Tingkat Kebugaran Tubuh Anda Sendiri

Apakah anda masih sanggup melompat seperti dulu?

Apakah anda masih sanggup berlari secepat dulu?

Kalau anda masih berusia dibawah 30 tahun,

harusnya anda masih bisa melompat dan berlari dengan semangat.

Bagi anda yang sudah berusia diatas 30 tahun dan masih bisa melompat dan berlari dengan semangat,

berarti fisik anda masih sehat.

Lalu, apakah tidur anda sudah berkualitas?

Apakah waktu anda sudah efektif untuk belajar atau bekerja?

Bagi anda yang hidup tanpa tuntutan kerja setiap hari,

anda mungkin tidak menyadari masalah kesehatan anda.

Walaupun anda juga mengalami masalah seperti susah fokus, mudah capek, dan kurang bersemangat.

anda mungkin kurang menyadarinya.

Coba tanyakan pada diri anda sendiri,

Apakah waktu dan energi saya sudah terkelola dengan maksimal?

kalau anda merasa sudah, saya ucapkan selamat.

Kalau belum,

panduan-panduan ini mungkin akan membantu anda.

Artikel ini akan berisi panduan untuk kita agar menjadi lebih sehat dan lebih produktif di lingkungan kerja, atau lingkungan kampus

Catatan Sebelum Membaca :

  • Panduan ini relevan untuk pelajar, mahasiswa dan pria/wanita karir.
  • Merupakan panduan praktis, tidak akan mengganggu kesibukan anda sekarang.
  • Berisi rahasia sederhana yang selama ini kita abaikan.

Yok mari kita mulai!

Karena cukup panjang,

terlalu panjang untuk dibahas dalam 1 artikel,

Oleh karena itu,

Panduan ini di bagi menjadi 4 panduan.

Agar tidak ada informasi yang terlewatkan,

sisihkan waktu anda 3-5 menit untuk membaca setiap panduannya.

Selamat membaca.