Ingin Rutin Minum Madu? Baca Tips dan Panduan ini dulu : Honey is Superfood, Eat Your Honey Now!

Tahukah anda bahwa madu termasuk ke dalam salah satu superfood? Istilah superfood memang tidak begitu popular di Indonesia. Istilah ini berkembang di negara-negara sibuk seperti Jepang, Amerika dan Eropa. Apa itu superfood? Superfoods are nutrient powerhouses that pack large doses of antioxidants, polyphenols, vitamins, and minerals. ~ health.com ~ Maksudnya, superfood adalah makanan yang memiliki nilai […]

Continue reading


Cara olahraga yang bisa anda lakukan di rumah di sela-sela kesibukan anda. (DIY)

Ok, let’s be honest. . Kita sama-sama tahu kalau olahraga yang kita maksud disini bukanlah olahraga layaknya atlit angkat beban yang mengangkat besi 100kg, atau pun atlit marathon yang berlari sejauh 100 km. Yups, yang kita bahas adalah olahraga ringan seperti push up, sit up, jogging, angkat barble, dan olahraga kecil lainnya. Cukup 15-30 menit […]

Continue reading


Cara tidur lebih sedikit, namun tetap berkualitas, Hack your sleep habit! (Tips no. 9 paling manjur)

Tidur yang berkualitas dengan waktu yang cukup sangat mempengaruhi kebugaran dan produktivitas kita di pagi hari. Masalah-masalah yang sering kita hadapi tentang tidur adalah : Insomnia – Ingin tidur cepat, tapi belum bisa tidur. Jadwal tidur berantakan Sudah tidur cepat, tapi masih kesiangan. Baru bangun tidur, malah merasa kurang fit dan agak pusing. Belum bisa […]

Continue reading


Hack your eat habit! Panduan Sederhana Cara Makan Sehat Setiap Hari

Ada 2 masalah utama yang sering dirasakan anak zaman sekarang, yaitu menu makanan yang kurang terjaga dan jadwal makan berantakan. Kita cenderung memakan apa saja yang kita suka tanpa memperhatikan aspek kesehatannya. “Makan lah sebelum lapar, berhentilah sebelum kenyang” Artinya : makan secukupnya, sesuai dengan waktunya! Tidak kurang, tidak lebih. Terkadang kita makan terlalu banyak kalori […]

Continue reading


DIY – Cara Hidup Sehat & Produktif Dengan 4 Panduan Sederhana!

Apakah anda pernah mendengar pernyataan-pernyataan seperti ini : “Lagi banyak deadline, tapi lagi gak fokus nih” atau “Saya kesiangan lagi, padahal tidur cepet !!” atau “Duuuh, semalam saya insomnia lagi” Atau, anda juga pernah mengalaminya? Bagi mahasiswa atau kita yang bekerja jam 9 sampai jam 5 sore, tentu kita membutuhkan energi yang cukup untuk bisa hidup dengan produktif. […]

Continue reading